引言自信1敢于展示真实的自我除了你自己之外，没有人有权告知你你是谁。畏惧：害怕说出自己的真实想法／ 9示例与练习／ 11示例：谁想拥有一辆法拉利／ 11练习：价值观练习／ 13行动：说出“这对我很重要，这就是我想要的”／ 18结果：获得内在自信／ 20自信2拥有笃定的目标如果你没有目标，那怎么能够为之奋斗呢？畏惧：不敢设定目标／ 312 内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理示例与练习／ 34练习1：激励目标／ 35练习2：语言的力量／ 37练习3：拆解目标／ 38行动：立刻开始细化目标／ 41结果：拥有明确可行的目标／ 43自信3相信自己能成大事你有什么理由认为自己一辈子都注定失败？畏惧：担心自己输不起／ 47示例与练习／ 51练习1：迪士尼公主的完美生活只属于童话世界／ 51练习2：解决恶性循环问题／ 52练习3：假设游戏／ 56练习4：疯狂的假设游戏／ 57练习5：毁灭性的假设游戏／ 58行动：停止主观臆断和盲目比较／ 59结果：少空谈，多实干／ 64目录3自信4我真的很棒你要有自信心，敢于呈现最好的自己，满怀激情地站出来说：“我很棒！”畏惧：不希望成为锋芒毕露、爱出风头的人／ 69示例与练习／ 71示例1：为什么不能是你／ 72示例2：敢于呈现最好的自己／ 73练习1：我为什么了不起／ 74练习2：“傲慢的我”游戏／ 77行动：站在自信城堡的制高点／ 78结果：我能做到、会做到并且会做得很好／ 80自信5学会寻求帮助不要觉得寻求帮助就是承认自己低人一等、没有能力或不堪重任，没有任何一种成功是靠单打独斗得来的。畏惧：不敢寻求和接受帮助／ 85示例与练习／ 87示例：主动提出想帮助你的人都是另有所图吗／ 87练习1：自动反应／ 88练习2：恶性循环时间／ 894 内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理行动：从小事做起，不必所有事情都亲力亲为／ 95结果：获得真正持久的成功／ 100自信6学会拒绝“不”这个字让许多人瞻前顾后，不敢轻易说出口。畏惧：害怕说“不”／ 105示例与练习／ 108示例：尽职尽责总是对的吗／ 108练习1：应对把“能帮我一下吗”挂在嘴边的人的策略／ 109练习2：语言的力量／ 113练习3：后果游戏／ 114练习4：采用自然的做事方式／ 116行动：减少说“好的”的次数／ 118结果：对自己的成功负责／ 120自信7当众发言不胆怯有时候，当众发言就是自信地说出自己的意见而已。畏惧：羞于当众发言和展示自己／ 125示例与练习／ 128目录5示例：逃避当众演讲长达20 年的女商人／ 128练习：假设游戏／ 129行动：注意身体语言并适当练习／ 130结果：赢得掌声且更加自信／ 139自信8勇敢拿起电话与其他畏惧心理一样，我们不敢打电话的最大原因是，我们不够自信。畏惧：宁愿发邮件也不敢拿起电话／ 145示例与练习／ 148示例：不敢给老客户打电话的老板／ 148练习：不能做的事／ 149行动：GOALS 法则／ 153结果：通话后满脸笑意／ 157自信9学会提问如果不要求，你就得不到！畏惧：不敢提问／ 161示例与练习／ 1656 内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理示例：走出舒适区／ 165练习：重构舒适区／ 167行动：尊重自己的行事风格并在行动中学习／ 169结果：诚实地提出要求，欣然地接受好结果／ 170自信10停止揣摩他人的想法跟别人的想法较劲所带来的麻烦是，你完全沉溺于揣摩别人的想法，对自己的事情根本无暇顾及。畏惧：过分在意别人的想法／ 175示例与练习／ 176示例：他人的想法会对我们的心态甚至行动产生影响／ 176练习1：目标的力量／ 178练习2：泡泡游戏／ 182练习3：写出来，咆哮一通再扔进垃圾桶／ 184行动：持续专注于自己的目标／ 185结果：别人的想法只是别人的，这不归你管／ 187自信11敢于争取自己想要的东西虽然我们不能一直掌控我们在职业生涯中会得到什么，但是我们可以控制自己如何做出反应。目录7畏惧：害怕表达自己的诉求／ 191示例与练习／ 193示例：遭遇裁员后获得成功的创业者／ 193练习1：不要再把你的成功拱手让人／ 195练习2：是什么在阻止你成功／ 197练习3：主观臆断／ 198行动：学会提问／ 200结果：实现职业目标／ 202自信12安心享受假期成功需要愿景、自我信念、目标、专注和行动，有时候同样需要有暂停工作的自信。畏惧：不敢从工作中抽身而出／ 207示例与练习／ 210示例：事必躬亲的奋斗者／ 210练习1：打造你的“品牌”，提升信誉和声誉／ 211练习2：三个核心价值观／ 214行动：外包、授权和自动化／ 216结果：获得持久成功的动力／ 219结语